Перименопауза: от А до Я
Эксклюзивный онлайн-курс для женщин 35+, которые хотят разобраться в причинах, а не просто облегчить симптомы: 7 модулей + записи + бонусы
Первые сигналы начинаются за годы до финала. Чаще всего женщины их игнорируют.
- Начинается часто в ~35–45 лет
- Длится несколько лет до менопаузы
- Гормоны скачут хаотично (не просто «мало», а нерегулярно!)
Перименопауза
- Цикл стал нерегулярным
- Перепады настроения
- Проблемы со сном
- Набор веса, особенно живот
Типичные признаки:
Этот курс для вас, если вы чувствуете:
Ваше тело меняется
Симптомов всё больше, хотя анализы «в норме»
Нужны глубокие ответы вместо общих советов
УЗНАЕТЕ СЕБЯ В ЭТОМ?
Многие женщины думают: «Это просто стресс». Но часто именно так начинается гормональная перестройка организма.
Типичные первые признаки:
- нерегулярные или обильные менструации
- приливы или ночная потливость
- проблемы с засыпанием и сном
- перепады настроения, раздражительность, тревога
- усталость даже после долгого отдыха
- трудности с концентрацией («туман в голове»)
- набор веса, особенно в области талии
- вздутие живота, проблемы с пищеварением
-
- боли в суставах
- учащенное сердцебиение или аритмия
- частые инфекции
- выпадение волос или проблемы с кожей
- снижение либидо
- дискомфорт при близости
- жжение в интимной зоне
- усиление симптомов ПМС
- отечность и задержка жидкости
- головные боли или мигрени
И часто женщины слышат:«Ваши анализы в норме».Но ваше тело уже начинает тихо терять привычное равновесие.
ЧТО ЧАСТО ИГНОРИРУЮТ:
Гормональные изменения не ограничиваются отдельными симптомами.
В долгосрочной перспективе они влияют на весь ваш организм.
7 сценариев, развит ию которых способствует дефицит гормонов
(и о которых вас никто не предупреждает)
- Атеросклероз сосудов с риском сердечных заболеваний и инсульта
- Дегенеративные заболевания мозга, такие как деменция и Альцгеймер
- Переломы костей, способные навсегда негативно изменить вашу жизнь
- Вагинальная атрофия с постоянными болями, жжением и зудом
- Недержание мочи
- Депрессивные состояния
- Потеря либидо
МОДУЛИ
Модуль 1 — 05.11.26, 18:00
Понимание диагностики и гормональной терапии
• почему недомогания возникают даже при «нормальных анализах»
• какие гормоны и лабораторные показатели действительно важны
• понятный обзор методов гормональной терапии и доступных возможностей для поддержки
Модуль 2 — 12.11.26, 18:00
Кишечник, печень и желчный
• почему гормоны и пищеварение тесно связаны друг с другом
• связь между вздутием, усталостью и гормональным обменом веществ
• как вы можете целенаправленно поддержать работу кишечника и печени
Модуль 3 — 19.11.26, 18:00
Стресс и кортизол
• почему хронический стресс влияет на гормоны и качество сна
• прямая связь между кортизолом, лишним весом и истощением
• практические стратегии для возвращения спокойствия и энергии в быту
Модуль 4 — 26.11.26, 18:00
Инсулинорезистентность и скрытое воспаление
• почему вес начинает расти, особенно в области живота, даже если вы едите «как раньше»
• почему скрытое воспаление мешает похудеть, усиливает гормональный дисбаланс и что можно сделать, чтобы разорвать этот круг
Модуль 5 — 03.12.26, 18:00
Щитовидная железа и метаболизм
• типичные симптомы при нагрузке на щитови дную железу
• почему медицинские показатели часто кажутся «в пределах нормы»
• связь между обменом веществ, энергией и вашими гормонами
Модуль 6 — 10.12.26, 18:00
Кости, суставы и здоровое движение
• почему после 35 лет кости постепенно теряют прочность
• какие нутриенты помогают сохранить крепкие кости и суставы
• как снизить риск остеопороза и сохранить активность на долгие годы
Модуль 7 — 22.12.26, 18:00
Задержка жидкости и отеки
• гормональные причины появления отечности и задержки воды
• связь со стрессом, метаболизмом и работой лимфатической системы
• рабочие стратегии против отеков в повседневной жизни женщины
🎁 БОНУС-МОДУЛЬ
Тазовое дно - Ольга Гончарова
Йогатерапевт / реабилитолог тазового дна
• почему мышцы тазового дна важны в период менопаузы
• связь с осанкой, общей стабильностью и здоровьем мочевого пузыря
• практические упражнения для поддержки организма каждый день
🎁 БОНУС-МОДУЛЬ
Психосоматика: когда тело говорит с нами
• О чём могут сигнализировать телесные симптомы
• Как распознавать связь между эмоциональным состоянием и самочувствием
• Как научиться слышать своё тело и нах одить путь к внутреннему балансу
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ
На этом курсе вы получите не только теоретические знания, но и практические инструменты для повседневной жизни.
Мы разберем биологические процессы, чтобы вы понимали причины реакций вашего организма.
После курса вы:
• разберетесь в своих гормональных изменениях
• начнете видеть взаимосвязи в организме
• узнаете, какая диагностика действительно важна
• обретете уверенность в управлении св оим телом
• получите четкий план действий
ФОРМАТ
-
7 живых Zoom-сессий + 2 бонусные встречи
Записи всех учебных модулей
Время для ответов на ваши вопросы
Практичный и применимый контент
Обучение проводится на русском языке
ВЫБЕРИ СВОЙ ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
Хочешь разобраться в своём здоровье комплексно или углубиться в конкретную тему?
Выбирай то, что актуально именно для тебя! Все материалы доступны в записи — изучай в удобное время, в своём темпе и из любой точки мира.
Отдельные модули — 89 €
Если вам не нужен полный курс, вы можете выбрать отдельный модуль по интересующей теме.
Стоимость: 89 € за модуль
Доступные модули:
• Диагностика и гормоны
• Кишечник, печень и желчный
• Стресс и кортизол
• Скрытые воспаления, вес и инсулинорезистентность
• Щитовидная железа
• Здоровье костей
• Отеки и задержка воды
Укажите выбранный модуль на следующем этапе бронирования.
